Masaje Shiatsu: Historia, Ventajas , Precauciones y más


De acuerdo con la American Massage Therapy Association, entre julio de 2016 y julio de 2017, las encuestas revelan que aproximadamente del 19%-24% de los estadounidenses adultos han tenido un masaje al menos una vez al año.

El masaje shiatsu, que estoy a punto de contarles es uno de varios tipos de terapia de masaje y se ha practicado durante miles de años.

Según el Centro Nacional para Salud Complementaria e Integral, ha habido una gran cantidad de investigación hasta la fecha que demuestra cómo el masaje puede beneficiar la salud, incluido el alivio del dolor de espalda y una mejor calidad de vida para las personas que padecen depresión, cáncer o VIH / SIDA .

Hay muchos beneficios asombrosos conocidos del masaje shiatsu así como también comparaciones entre masaje Shiatsu vs. masaje sueco vs. acupresión . Pero primero, ¿qué es un masaje Shiatsu japonés?

Indice del Artículo:
  1. Historia del Masaje Shiatsu
  2. ¿Qué es el Masaje Shiatsu?
  3. 4 principales ventajas del masaje shiatsu
  4. Precauciones con respecto al masaje shiatsu



Historia del Masaje Shiatsu


inventor masaje Shiatsu

Muchos expertos dicen que Shiatsu evolucionó de anma, que es una forma tradicional de masaje japonés fundado por Akashi Kan Ichi en 1320. Aunque el Shiatsu es considerado una forma de masaje japonés, algunas fuentes dicen que el Shiatsu comenzó en China miles de hace años.

Tokujiro Namikoshi que vivió desde 1905 hasta 2000, a menudo es etiquetado como el inventor del Shiatsu moderno. El desarrolló sus habilidades personales de masaje Shiatsu mientras ayudaba a tratar la artritis reumatoidea de su madre.

Namikoshi Fundó el Japan Shiatsu College alrededor de 1940 y hasta la fecha es recordado por hacer del Shiatsu, un método de tratamiento independiente en Japón.

Los graduados de la universidad de Namikoshi han pasado a crear otras ramas de masaje japonés Shiatsu, incluyendo Meridian Shiatsu, Zen Shiatsu e Hiron Shiastu.

¿Qué es el Masaje Shiatsu?



Shiatsu es una terapia física y práctica, diseñada para apoyar y aumentar la capacidad natural del cuerpo para sanar y equilibrarse.

El masaje Shiatsu tiene como objetivo mejorar la salud de toda la persona, incluido el bienestar físico, emocional y psicológico. El Shiatsu se usa a menudo como terapia preventiva o puede emplearse como un complemento al tratamiento convencional.

Shiatsu significa "presión de dedo" en japonés, pero las técnicas de masaje Shiatsu pueden incluir al terapeuta que usa solo sus dedos. Los terapeutas de masaje Shiatsu también pueden usar sus palmas, codos, rodillas y pies para aplicar presión.

Ahora puede encontrar una máquina de masaje shiatsu en línea o en tiendas, pero ciertamente no es lo mismo que tener un terapeuta de shiatsu capacitado trabajando en su cuerpo.

El Shiatsu es conocido por ayudar con todo tipo de problemas de salud, incluyendo ansiedad, depresión, problemas digestivos, dolores de cabeza, tensión muscular y congestión nasal.



4 principales ventajas del masaje shiatsu


ventajas de los masajes Shiatsu de acupresión

¿Cuáles son los beneficios de un masaje Shiatsu? Hay muchos beneficios posibles de esta terapia de masajes japonesa que incluye:

1. Reducción del estrés


La terapia de masaje generalmente es conocida por su capacidad para ayudar con el estrés. Si has tenido una semana particularmente difícil, un masaje podría estar en la parte superior de tu lista de deseos para cuando llegue el fin de semana o antes.

El masaje Shiatsu puede ser una gran opción si su meta es el alivio del estrés . Según una revisión sistemática publicada en la revista BMC Complementary and Alternative Medicine , "El Shiatsu tiene como objetivo equilibrar, restaurar y mantener el equilibrio energético del cuerpo y prevenir la acumulación de estrés".

El estudio de caso publicado en el 2014 incluso ha demostrado que el Shiatsu puede proporcionar una opción de terapia alternativa práctica para aliviar los niveles de estrés a corto y largo plazo en niños con trastorno del espectro autista . Un ensayo clínico publicado en el 2018 también demuestra cómo abordar los puntos de acupresión específicos (como lo que se hace en el masaje Shiatsu) , puede ayudar a disminuir la ansiedad y la necesidad de analgésicos para las mujeres en trabajo de parto.

2. Manejo del dolor


¿ Alivio del dolor natural ? El masaje Shiatsu es conocido por ayudar con todo tipo de dolor. La investigación incluso ha demostrado que puede ayudar con el dolor experimentado por las víctimas de quemaduras.

Un estudio clínico de 120 pacientes quemados publicado en el 2014 encontró que el Shiatsu en las manos y las piernas de los pacientes quemados reducía el dolor. Además, los investigadores concluyen que se puede recomendar el Shiatsu junto con analgésicos para reducir su dosis.

Múltiples estudios han demostrado que la acupresión, el componente principal de un masaje shiatsu, es una medicina alternativa efectiva que puede disminuir el dolor lumbar.

Uno de estos estudios publicados en el Journal of Holistic Nursing evaluó cómo el masaje Shiatsu podría ayudar a 66 pacientes que experimentan dolor de espalda baja. Con el tiempo, los sujetos del estudio experimentaron una reducción significativa en el dolor y la ansiedad. Los investigadores también señalan que "variables extrañas como el sexo, la edad, el sexo del terapeuta, la duración de la historia con dolor lumbar y los medicamentos tomados para el dolor lumbar no alteraron los resultados significativos".


3. Alivio de ansiedad


Si alguna vez ha tenido problemas de ansiedad, probablemente ya sepa cuánto puede ayudar realmente encontrar formas saludables de reducir el estrés. La terapia de masaje es una gran opción terapéutica para aliviar el estrés y la ansiedad . La investigación incluso ha demostrado que el Shiatsu puede ayudar con los altos niveles de ansiedad predecible, que a menudo experimentan las víctimas de quemaduras graves.

Un estudio publicado en el World Journal of Plastic Surgery analiza los efectos del masaje shiatsu en 60 pacientes quemados con dolor subyacente. Los niveles de ansiedad de los pacientes se midieron antes y después del masaje usando la Escala de Ansiedad de dolor Específica de Quemadura (BSPAS).

Los investigadores concluyeron: "En base a nuestros hallazgos, 20 minutos de masaje Shiatsu en la mano, junto con medicamentos analgésicos pueden ser beneficiosos para controlar la ansiedad de los pacientes con quemaduras".

4. Flujo de energía mejorado


Los practicantes de Shiatsu le dirán que la forma en que funciona esta modalidad de masaje, es mejorar la salud de todo su cuerpo al afectar positivamente el sistema de energía interno del cuerpo. Usando los principios TCM de acupresión y líneas meridianas, los masajistas Shiatsu aplican presión y masajean el cuerpo de una manera muy intencional.

Al estimular estas líneas meridianas y los puntos de acupresión ubicados a lo largo de estas líneas, el Shiatsu intenta lograr su objetivo final, que es eliminar bloqueos y fomentar un flujo saludable de la energía vital del cuerpo, también conocido como qi o chi .



Precauciones con respecto al masaje shiatsu


precaucion del masaje

Asegúrese de estar recibiendo su masaje Shiatsu o cualquier otro masaje, de un profesional capacitado en masajes.

Los estándares de capacitación y certificación para los terapeutas de masaje son diferentes de un estado a otro, pero muchos estados requieren que los terapeutas de masaje tengan al menos 500 horas de capacitación acreditada.

Si le resulta doloroso un masaje Shiatsu, siempre hágale saber a su terapeuta. Los masajes a menudo se desarrollan mejor cuando hay una buena comunicación entre el terapeuta y el cliente, de modo que el masaje se puede ajustar a sus sentimientos y metas particulares.

Según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integral, "la terapia de masaje parece tener pocos riesgos cuando la realiza un profesional capacitado". Sin embargo, los terapeutas de masajes deben tomar algunas precauciones en personas con ciertas condiciones de salud o en ciertos medicamentos, incluyendo:

Mujeres embarazadas:
en algunos casos, las mujeres embarazadas no deben recibir masajes, así que hable con su proveedor de atención médica si está embarazada antes de recibir un masaje Shiatsu o cualquier otro tipo de masaje.

Cáncer: a menos que su proveedor de atención médica lo apruebe, los masajes que implican presión intensa o profunda , generalmente no se recomiendan para las áreas del cuerpo donde el paciente tiene un tumor o cáncer.

Trastornos hemorrágicos o bajo recuento de plaquetas en la sangre: por lo general, se recomienda que las personas con estas afecciones no reciban ningún masaje contundente o profundo en los tejidos.

Anticoagulantes (anticoagulantes): hable con su médico antes de recibir un masaje si está tomando medicamentos anticoagulantes.


Otra precaución común incluye no recibir un masaje en áreas de la piel que son potencialmente débiles o donde la piel se rompe, como una herida.

Si tiene algún problema médico o está tomando algún medicamento, puede hablar con su proveedor de atención médica para asegurarse de que el masaje Shiatsu es una buena opción para usted.


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