¿Miedo a volar? Cinco formas de superar tus miedos


Si tienes miedo de volar, estás lejos de estar solo. De hecho, según FlyFright, casi un tercio de las personas en el mundo están ansiosos por volar o temen volar .

No tienes que dejar que estos temores te impidan perseguir tu deseo de estudiar en el extranjero ni viajar por el mundo. Sigue leyendo para encontrar un resumen de las cinco formas con las que puedes vencer tu miedo a volar.



1. Fingir hasta que lo creas


perder el miedo a volar en Avión

Si bien el poder del pensamiento positivo no mantendrá el avión en el aire, te ayudará a mantener la calma hasta que llegue a tu destino.

El blog de viajes ParkSleepFly aconseja : "Hay mucho que decir para fingir confianza en cualquier situación, pero especialmente cuando se trata de luchar contra temores y ansiedades. Si te comportas como alguien que no teme volar, te encontrarás mucho más tranquilo. Imagina que eres alguien a quien le gusta volar y tu cerebro podrá registrar la lógica de que los aviones son el medio de transporte más seguro y que las posibilidades de que ocurra algo catastrófico son mínimas”.

2. Usa tu mente racional


deja volar tu mente y tus miedos

"Estadísticamente hablando, volar es mucho más seguro que conducir. Sin embargo, puede parecer más peligroso porque la percepción del riesgo se basa en algo más que en los hechos, según David Ropeik, instructor de comunicación de riesgos en la Escuela de Salud Pública de Harvard.

Conducir permite un mayor control personal, por lo que se siente más seguro. Además, los accidentes aéreos son catastróficos, matando a más personas a la vez, lo que llama más la atención y hace que las personas sean más sensibles a ellos. Los accidentes automovilísticos suceden todos los días y propagan la pérdida a lo largo del tiempo, haciendo que sus efectos combinados sean menos perceptibles ", explica USA Today.


Es fácil dejarse llevar por nuestra imaginación más salvaje. ¿Cuál es la forma más simple de desterrar esos pensamientos y temores descontrolados? Ármate con hechos.

Para empezar, según las estadísticas compartidas por FlyFright, hay 1 posibilidad de 11 millones en estar involucrado en un accidente de avión. Además, de los pasajeros involucrados en accidentes aéreos, un 96% sobrevive.

3. Aborda tu ansiedad


Vuelos internacionales

Hay miedo y luego hay ansiedad. "La ansiedad anticipatoria es lo que experimentamos en anticipación de un miedo. A menudo es la ansiedad la que más intensamente se experimentará durante un vuelo, pero no es un predictor preciso de cómo se sentirá en el vuelo. Con frecuencia es mucho más grande que lo que realmente experimentas estando en pleno vuelo ", dice la Asociación de Ansiedad y Depresión de América (ADAA).

Ya hemos cubierto una forma de mantener la ansiedad a raya: educarse con los hechos. Pero también puede "forzar a su cuerpo a un estado de calma" mediante la adopción de herramientas de gestión de la ansiedad. El profesor de psiquiatría Keith Humphreys le dijo a Huffington Post:

"Concéntrate en tu respiración, pon tus pies en el piso". Sonríe incluso si no tienes ganas de sonreír. Tense los músculos y luego déjelos ir, luego vuelva a tensarlos y repita. Relaja tu cuerpo y encontrarás que tus emociones fluyen en armonía ".

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4. Elija su asiento sabiamente


Asiento en el vuelo

La turbulencia puede ser alarmante incluso para los viajeros más experimentados, mientras que un vuelo ruidoso puede poner nervioso aún más su ser . Elegir un asiento en la parte delantera del avión puede ser un viaje más suave. Además, de acuerdo con un piloto de JetBlue , "Hay menos ruido cuando estás sentado adelante en las alas. En la mayoría de los aviones, los motores están ubicados debajo de las alas. Sentarse en la parte delantera del ala es como estar detrás de un altavoz. Todos los sonidos del motor y el aire se proyectan lejos de ti ".

¿No está seguro si ir con un pasillo, un asiento del medio o una ventana? Sugiere Travel + Leisure , "Averigua qué asiento te hace sentir más cómodo. Los asientos de las ventanas crean una sensación de lugar al poder hacer referencia al suelo, mientras que los asientos en los pasillos permiten una ignorancia gozosa de esto. Los asientos centrales te dan dos apoyabrazos para agarrarte ".

Mientras te diriges a tu asiento (y antes de que el avión esté en el aire), mientras tanto, ¿por qué no preguntas a una azafata si puedes hacer una parada en la cabina? "Conocer a la gente volando crea confianza, al igual que ver un panel de control funcional".



5. Considera la intervención profesional


ayuda profesional frente al  miedo de volar

En algunos casos, a pesar de sus mejores esfuerzos, es posible que no pueda superar tu miedo a volar sin ayuda. Se encuentran disponibles varios tratamientos de vuelo para ayudar a los aventureros temibles a aprender a abordar un avión con tranquilidad. Estos incluyen asesoramiento profesional, medicamentos e hipnosis. Incluso hay cursos en línea disponibles que incluyen consejos prácticos e ideas accionables para lidiar con su miedo a volar.


¿Algunas palabras inspiradoras de despedida cortesía de INFORME GLOBAL? "Ganas fuerza, coraje y confianza en cada experiencia en la que realmente te paras a mirar el miedo de frente y sin ignorarlo. Debes hacer lo que crees que no puedes hacer”. Al hacerlo y al tomar los cielos, te posicionarás para experiencias extraordinarias, experiencias que de otra manera nunca hubieras tenido, una vez que estés nuevamente en el suelo.
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